जमीन पर बैठने के फायदे: बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोगो ने जमीन पर बैठना बंद कर दिया है, अब ज्यादातर लोग कुर्सी पर बैठने लगे है। जिसका असर सेहत पर भी पढ़ने लगा है। हालाँकि पहले के समय में ज्यादातर लोग जमीन पर बैठकर अपना काम करते थे। आयुर्वेद में इस आदत को सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद बताया गया है।
आज भी भारत के बहुत से हिस्सों में लोग जमीन पर बेथर ही खाना खाते है। एक्सपर्ट्स के अनुसार फर्श पर बैठना हमारे स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। इसलिए रोजाना कुछ मिनट जमीन पर बैठने की आदत जरूर डाले।
तो चलिये जानते हैं फर्श पर बैठने के फायदे
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार जमीन पर बैठना बहुत ही फायदेमंद है। इसका सबसे बड़ा फायदा रीढ़ की हड्डी को मिलता है. अधिकतर लोगो को लगता है की रीढ़ की हड्डी दसिद्धि होती है, लेकिन असल में इसका आकर S होता है। लेकिन गलत तरीके से बैठने की वजह से इसमें दर्द होने लगता है। इसका समाधान जमीन पर बैठकर किया जा सकता है। इस से होने वाले अन्य लाभ के बारे में यहाँ विस्तार से जानकारी प्रदान कर रहे है।
पॉस्चर में सुधार होता है
फर्श पर बैठने की वजह से आपकी रीढ़ की हड्डी को सीधा करने में मदद मिलती है। इसके साथ जमीन पर बैठने से पीठ दर्द कम होता है। जितना हो सके फर्श पर बैठने की कोशिश करे।
मांसपेशियों की गतिविधि में वृद्धि
जो लोग लम्बे समय तक कुर्सी पर बैठते है, उन्हें स्लिप डिस्क और पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या बनी रहती है। हालाँकि जमीन पर पालथी मारकर बैठने से इस संशय का समाधान किया जा सकता है। यह आपके शरोर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को सक्रिय करने का काम करता है।
पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है
जमीन पर बैठकर खाना खाने से पाचन प्रक्रिया में सुधार आता है। जब भी जमीन पर बैठकर खाना खाते है तो उसके लिए थोड़ा आगे बढ़ना होता है, जिसके बाद निवाले को खाने के बाद वापिस से मूल स्तिथि में आ जाते है। इस तरह से बार बार हिलने से पेट की मांसपेशियां उत्तेजित होती हैं। जिससे भोजन अच्छे से पचता है।
लचीलेपन में सुधार होता है
फर्श पर बैठने से हमारी पेट और पीठ की मांसपेशियों में लचक बनी रहती है और पैरो को ताकत मिलती है। ज्यादातर लोग कुर्सी पर बैठते है और उनके शरीर में जकड़न महसूस होती है। लेकिन फर्श पर बैठने की वजह से शरीर में प्राकृतिक लचीलेपन को बढ़ावा मिलता है। यह भी पढ़े – डाबर शिलाजीत कैप्सूल खाने के फायदे
