Detox Your Body: शरीर को साफ़ और सही रखना जरुरी है, जान हम अपने शरीर का ध्यान रखते है तो हम लम्बे समेत तक युवा बने रहते है। इसके लिए शरीर को डिटॉक्स करना यानी शरीर के अन्दर जमा हो चुके विषैले पदार्थो को निकलना। यहाँ हम आपको कुछ आसान तरीको के बारे में बता रहे है जिस से आसानी से बॉडी को डिटॉक्स किया जा सकता है।
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है, इसके साथ खान पान में बदलाव किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार सुझाये तरीको को आज़मा कर अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते है।
Tips To Detox Your Body
सरल भाषा में इसे प्यूरिफिकेशन प्रोसेस भी कह सकते हैं जिसमें ब्लड से लेकर स्किन के सेल्स तक सब कुछ प्यूरिफाई किया जा सकता है। डिटॉक्स प्रोसेस हमारे शरीर को स्फूर्ति और तरोताज़ा बनाये रखने में मदद करता है। इसके लिए लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करना होता है जिस से शरीर के अंदर के टॉक्सिन्स बाहर आएं।
एसिडिक फूड्स को कम खाएं
ऐसे फूड्स को खाने से बचे जो की शरीर में एसिडिक रिएक्शन करते हैं और पित्त को बढ़ाते हैं। मीट, डेयरी प्रोडक्ट्स, ब्रेड में रिफाइंड शुगर होती है, तो इन्हे कम से कम खाये। बदलती लाइफस्टाइल की वजह से अक्सर खाने पीने पर ध्यान नहीं दे पाते, इसलिए जितना हो सके इस से दूर रहे।
हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल करें
अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करे। ये शरीर में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को प्यूरिफाई करने में मदद करती है और डाइजेशन को भी अच्छा करती है।
पसीना आपके लिए अच्छा है
शरीरी को डिटॉक्स करने की बात आती है तो शरीर से पसीना निकलना जरुरी है। एक्सरसाइज, स्टीम या फिर फैट बर्न करने से बॉडी डिटॉक्स बहुत जल्दी होती है। इसके लिए हर रोज जिम और योग करना जरुरी है क्योंकि इससे शरीर फिट भी रहता है।
हर्बल चाय का सेवन करे
यदि आप अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहते है तो हर्बल चाय और फ़िल्टर पानी का सेवन करना जरुरी है। ये सभी शरीर को डिटॉक्स करके उसको हेअल्थी रखने में मदद करता है। अक्सर कुछ लोग कम पानी पीते है, जिस से शरीर समय रहते डिटॉक्स नहीं हो पाता।
हमारा शरीर डाइट के जरिये ही चलता है फिट रहता है। यदि डाइट गलत होगी तो हमारा शरीर भी समय के साथ कमजोर होता जायेगा। इसलिए शरीर स्वस्थ बनाये रखने के लिए ऊपर बताई सभी बातो का ध्यान रखना जरुरी है।
