Healthy Diet in Winter: नया साल आ गया है और हमेशा की तरह ठंड भी लेकर आया। कड़ाके की सर्दी की वजह से सभी परेशान है। पहाड़ो में हो रही बर्फ़बारी की वजह से ठंडी बढ़ते जा रही है। ऐसे में शरीर को शर्दी से बचाने के लिए Healthy Diet लेना बहुत जरुरी है।
ठंड का मौसम अपने साथ सर्दी जुकाम और स्किन से जुडी बहुत सी बीमारी लेकर आता है। इन सभी से बचने के लिए विशेष ध्यान देना जरुरी है, इन सभी चीज़ो को अपनी डाइट में शामिल जरूर करे।
करेले का जूस/Bitter Gourd Juice
ठंड के मौसम में करेला आपको ठंड और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है। हालाँकि इसका स्वाद कड़वा होता है, लेकिन बहुत सी समस्याओं और संक्रमणों से बचाता है। पोषक तत्वों से भरपूर करेला सभी के लिए बहुत फायदेमंद है। नियमित रूप से इसका जीवन पीने से चेहरे पर निखार आता है और त्वचा सम्बन्धी सभी बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है.
खून करेगा साफ़
खली पेट अगर करेले का जूस पीते है तो शरीर हमेशा विषाक्त पदार्थो को शरीर से बाहर निकलेगा और आपका पेट बी पूरी तरह से साफ़ होगा। ज्यादातर फीमेल सेलिब्रिटी और हेल्थ एक्सपर्ट्स इसको पीने की सलाह देते है। हर रोज करेले का जूस पिने से स्किन से संबधिंत समस्याए समाप्त होने लगती है और चेहरे पर चमक आने लगती है।
करेले का जूस कैसे बनाये
करेले का जूस बनाना बहुत ही सरल है और घर में मजूद चीजों से बना सकते है। इसके लिए सबसे पहले मिक्सर में करेले, थोड़ा-सा अदरक, काली मिर्च और स्वादनुसार काला नमक मिक्स कर लें. इसके बाद करेले का जूस बनकर त्यार हो जायेगा, आप चाहे तो अपने तरीके से भी जूस को बना सकते है। यह भी पढ़े – Winter Fashion Tips: सर्दियों में इस तरह पहने कपडे